Hulp bij hyperventilatie: Cursus ‘Geef me Lucht’

Voor pubers met spanningsklachten en ademhalingsproblemen

School… vrienden…. ouders… een veranderend lichaam…. ontdekken wie je bent…..

Opgroeien in deze tijd is nog niet zo makkelijk en gaat vaak gepaard met stress en spanningen.

Soms kan dit allemaal erg veel worden en wanneer je lang onder druk staat kun je last krijgen van spanningsklachten en ademhalingsproblemen.
Je ademhaling kan te hoog en te oppervlakkig worden, dit kan leiden tot hyperventilatie, hoofdpijn, buikpijn en andere klachten.
Je kunt last hebben van negatieve gedachten en angstige of depressieve gevoelens en als gevolg hiervan wil je misschien bepaalde situaties liever uit de weg gaan.

Voor wie?

De cursus Geef me lucht is bedoeld voor kinderen en jongeren tussen 11 en 15 jaar die last hebben van spanningenklachten en hyperventilatie en graag willen leren hoe ze hiermee om kunnen gaan.

Wat ga je leren?

  • In deze cursus kom je meer te weten over jezelf.
  • Je krijgt meer zicht op wat bij jou hoort, wat je kwaliteiten en talenten zijn, wat jou speciaal maakt en wat jij lastig vindt?
  • Je leert wat het gevolg is van negatief denken en hoe je negatieve gedachten om kunt buigen naar helpende gedachten.
  • Je ontdekt dat anderen vaak vergelijkbare gedachten en gevoelens hebben, en dat je hier dus niet alleen in bent.
  • Door ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen ga je meer rust in je lijf ervaren.
  • Je leert wat je zelf kunt doen om rustig en ontspannen te worden.
  • Je krijgt handvatten die je kunt toepassen in heftige situaties (paniekaanval/hyperventilatieaanval).

We werken in een kleine groep (drie deelnemers). Hierdoor ontstaat er een veilige sfeer en is er ruimte voor persoonlijke aandacht.
Waar nodig  pas ik de cursus aan aan de behoeften van de groep.

Praktisch

De cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1 ½ uur en kost 195 euro.
Je kunt je opgeven via het contactformulier.
Ik stel de groepjes samen op basis van leeftijd