Mediteren voor kinderen

  • Maak je je veel zorgen en kan je soms niet stoppen met piekeren?
  • Vind je het lastig om in slaap te vallen?
  • Heb je een oud gevoel (bijvoorbeeld angst of verdriet) dat je graag los wil laten?
  • Heb je vaak buikpijn of hoofdpijn en wil je leren hoe je zelf deze pijn minder kan laten worden?
  • Vind je het lastig om je aandacht ergens op gericht te houden?

Dan is de cursus Mediteren misschien iets voor jou?!

Wat is mediteren?

Veel mensen denken bij mediteren aan in kleermakerszit, en met je ogen dicht ‘humm’ zeggen.
Maar mediteren is eigenlijk veel meer dan alleen stil zitten!
Mediteren is ook je spanningen loslaten en je bewust worden van je lichaam en je ademhaling.
En het heeft ook te maken met het oefenen van je aandacht en je concentratie.

Wat ga je leren?

  • Je  leert  hoe je ontspannen kunt ademen, dit helpt je om rustig te blijven in spannende situaties of op moeilijke momenten
  • Je wordt je meer bewust van je lichaam, je gaat ontdekken waar je kracht zit en hoe je je sterk en stevig kunt voelen
  • Je wordt je meer bewust van je emoties, hoe en waar je deze voelt, en hoe je nare gevoelens en pijntjes kan laten verdwijnen
  • Je leert hoe je naar je gedachten kunt kijken en vervelende gedachten aan je voorbij kunt laten gaan, zodat je minder piekert
  • Je gaat beter slapen                           

mediteren valeska

Wat doen we?

In de cursus doen we allerlei spelletjes en oefeningen die te maken hebben met bewegen, ademhaling en ontspanning.
Ook doen we oefeningen om helemaal wakker te zijn in het hier-en-nu (dit wordt ook wel eens mindfulness genoemd).
Ik vertel verhalen, terwijl jij met jouw droomkracht op reis kan gaan.

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor kinderen vanaf 7 jaar.
Je kunt de cursus alleen, of in een klein groepje bij mij komen volgen.

Opgeven

De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1 uur.

Wil je meer informatie of wil je je opgeven? Neem dan contact met me op!
Op het contactformulier kun je aangeven of je alleen wilt komen, of liever mee wilt doen met een groepje.
Bij voldoende aanmeldingen stel ik dan een groepje samen.