Rust in je gezin

“Vanaf nu pak ik het anders aan. Ik laat me niet meer gek maken.
Vanaf nu zeg ik vaarwel tegen drukte en stress, en zorg ik dat ik me rustig en ontspannen blijf voelen”.

Herken je deze voornemens?
Dan weet je vast ook hoe moeilijk het is om dit waar te maken.
Want, hoe doe je dat eigenlijk, ontspannen?
En hoe blijf je ontspannen in de hectiek van de dag?

Veel ouders weten wel dat er vaak sprake is van een wisselwerking tussen hun eigen stress en het drukke of ‘lastig gedrag’ van hun kinderen.
Maar hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel en zorg je ervoor dat het weer fijn en gezellig wordt en iedereen de ruimte krijgt om
zichzelf te kunnen zijn?

Mindfulness en opvoeding

In deze cursus maak je kennis met enkele basisprincipes uit meditatie en mindfulness.
De focus ligt op waar jij in jouw gezin tegenaan loopt, en waar jij behoefte aan hebt.
We onderzoeken hoe bepaalde patronen in het gezin zijn ontstaan en hoe deze op een positieve manier beïnvloed kunnen worden.
Aan bod komen ademhalings- en ontspanningsoefeningen,  aandachtsoefeningen (vanuit mindfulness) en een kennismaking met meditatie.

trainingen3

Voor wie?

De cursus is bedoeld  voor ouders die weten dat zij zelf de sleutel zijn tot meer harmonie en rust binnen het gezin.
Misschien heb je al kennis gemaakt met mindfulness of meditatie en wil je dit nu meer integreren in jouw dagelijkse leven binnen het gezin (ervaring kan, maar is niet nodig).
We werken in kleine groepjes zodat er een veilige sfeer ontstaat en er ruimte is om ervaringen uit te wisselen en in te kunnen gaan op jouw specifieke situatie.

Opgeven

De cursus bestaat uit 7 dagdelen
Heb je belangstelling of wil je graag meer weten over de cursus neem dan contact met me op.

.